Les scientifiques confirment qu’en vivant sans fumée, en ayant une bonne alimentation et en pratiquant des activités physiques, on améliore notre qualité de vie et on réduit les risques de développer une maladie chronique (cancers, maladies cardiovasculaires et pulmonaires, diabète de type 2, etc.)
Jour après jour, nos milieux de vie (à la maison, au travail, dans notre municipalité) ont un impact sur la qualité de l’air que nous respirons, notre façon de nous alimenter et de bouger.
Le 0•5•30 COMBINAISON PRÉVENTION nous aide à adopter et maintenir des saines habitudes de vie
Trois habitudes de vie ont un impact déterminant sur notre santé et notre bien-être :
- vivre dans un environnement sans fumée de tabac et ne pas fumer
- déguster des fruits et des légumes tous les jours (minimum 5 portions de fruits et légumes par jour)
- être actif (minimum 30 minutes d’activités physiques par jour)
L’environnement favorable, un élément clé
On peut savoir ce qui est bon pour nous, on peut décider d’avoir de bonnes habitudes, mais cela ne se fait pas tout seul ! Une transformation de nos milieux de vie est nécessaire. Pour adopter une habitude de vie et la maintenir, il faut créer un environnement « favorable » !
Ce site suggère des actions concrètes afin de rendre nos milieux de vie favorables au 0-5-30 (à la maison, au travail, dans notre municipalité, etc.).
Pour des exemples et pour en savoir plus sur chacune des habitudes de vie, cliquez sur :